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Selbständiges Dehnen in Gruppen
Die Schüler bilden drei von der Anzahl her gleich starke Gruppen. Die Lehrkraft bestimmt pro Gruppe einen Gruppenleiter. Dieser erhält die Dehnungskarten, lässt sie von seinen Gruppenmitgliedern ziehen, beginnt mit dem Zeigen der Dehnungsübung und sammelt am Ende die Karten ein und gibt diese der Lehrkraft zurück. Jede Gruppe erhält die gleichen Dehnungsmotive, jeder Schüler zeigt seine Übung in seiner Kleingruppe und die anderen Schüler machen mit.
Sozialkompetenz (Soziale Wahrnehmungsfähigkeit, Rücksichtsnahme und Solidarität, Kooperation und Teamfähigkeit,Umgang mit Konflikten, gesellschaftliche Verantwortung, interkulturelle Verständigung)
Personale Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstkonzept, Selbstregulierung)
Sprachkompetenz (Kommunikationskompetenz)
Dehnungszirkel:
Schüler laufen sich warm, Lehrer verteilt an verschiedenen Punkten in der Halle die Karten. Schüler gehen in Gruppen 3-6 Schüler zusammen dehnen sich und gehen zur nächsten Station.
Vorteil: In dieser Form lernen alle Schüler alle Karten kennen.
Sozialkompetenz (Soziale Wahrnehmungsfähigkeit, Rücksichtsnahme und Solidarität, Kooperation und Teamfähigkeit,Umgang mit Konflikten, gesellschaftliche Verantwortung, interkulturelle Verständigung)
Sprachkompetenz (Kommunikationskompetenz)
Ziehen-Zeigen-Nachmachen
Ein Schüler zieht eine Karte und zeigt die Übung, alle Schüler machen mit. Wenn die Schüler die Übung kennen dürfen sie den Namen rein rufen.
Textziehen und Übung machen
Alle Schüler:
Ein Schüler liest den Text vor, die Schüler machen die Übung und erraten, welche Muskelgruppe sie dehnen.
Vergleich an dem Lösungsblatt.
Personale Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstkonzept, Selbstregulierung)
Sprachkompetenz (Lesekompetenz, Kommunikationskompetenz)
Als Wettkampf mit zwei bis drei Gruppen:
Wer es als erster nennt, die Gruppe erhält einen Punkt.
Sozialkompetenz (Soziale Wahrnehmungsfähigkeit, Rücksichtsnahme und Solidarität, Kooperation und Teamfähigkeit,Umgang mit Konflikten, gesellschaftliche Verantwortung, interkulturelle Verständigung)
Personale Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstkonzept, Selbstregulierung)
Liniendehnen
Schüler laufen sich am Sportplatz warm (z.B. 2 Runden, -> Schüler kommen zu unterschiedlichen Zeiten an)
Lehrer verteilt an Linien im Zielbereich die Dehnungskarten, wenn gedehnt wurde, zum nächsten Motiv weiter gehen
Vormachen-Nachmachen
Alle Schüler laufen sich im Kreis warm, gehen ein Schüler bekommt eine Karte gezeigt, Schüler zeigt die Übung, alle machen mit (eins bis zwei Übungen, anschließend weiterlaufen, gehen)
Personale Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstkonzept)
Ziehen-Zeigen-Nachmachen in Spielform
Zwei bis drei Gruppen. Ein Schüler zieht eine Karte und zeigt die Übung, alle Schüler machen mit. Wenn die Schüler die Übung kennen dürfen sie den Namen rein rufen. Diejenige Gruppe, die als erste die Übung genannt hat, bekommt einen Punkt. Derjenige, der sie genannt hat, darf bei der nächsten Übung nicht mehr rein rufen.
Sozialkompetenz (Soziale Wahrnehmungsfähigkeit, Rücksichtsnahme und Solidarität, Kooperation und Teamfähigkeit,Umgang mit Konflikten, gesellschaftliche Verantwortung, interkulturelle Verständigung)
Personale Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstkonzept, Selbstregulierung)
Ziehen-Nennen-Nachmachen
Zwei bis drei Gruppen. Ein Schüler zieht eine Karte und benennt die Übung. Die Gruppe muss die Übung komplett richtig machen. Die Gruppe, die zuerst komplett richtig dehnt, erhält einen Punkt.
Sozialkompetenz (Soziale Wahrnehmungsfähigkeit, Rücksichtsnahme und Solidarität, Kooperation und Teamfähigkeit,Umgang mit Konflikten, gesellschaftliche Verantwortung, interkulturelle Verständigung)
Personale Kompetenz (Selbstwahrnehmung, Selbstkonzept, Selbstregulierung)
Dehnen-Memory
Zwei - vier Gruppen haben ein leeres Blatt mit Kästchen und die Namen der Dehnungsübungen. Auf der anderen Seite liegt das gleiche Blatt, in den Kästchen sind die einzelnen Dehnungsübungen abgebildet. Die Schüler laufen im Wettkampf hinüber, merken sich das Bild einer Übung und legen in das entsprechende Feld den Namen der Dehnungsübung. Es gibt Punkte für die Schnelligkeit und für die Richtigkeit der Lösungen
Sprachkompetenz (Lesekompetenz)
Dehnen-Schreiben
Nachdem die Schüler sich gedehnt haben, schreiben sie ihre Dehnungsübung an die Tafel oder auf ein Blatt.
Wenn die Schüler so lange mit den Karten geübt haben, dass man davon ausgehen kann, dehnen die Schüler sich in Gruppen ohne Karten und anschließend notieren sie die Übung auf einem Blatt, die sie gezeigt haben.
Sprachkompetenz (Schreibkompetenz)
